Personaleforeningen ved Holstebro Kommune

Sundheds- og vægttabsforløb


Dato og tid

Mandag d. 16. april 2018 kl. 16:00 til mandag d. 18. juni 2018 kl. 18:00

Tilmeldingsfrist

Tirsdag d. 10. april 2018 kl. 12:00

Sted

Idrætscenter Vest
Mozartsvej 5
7500 Holstebro
Denmark

Arrangør

Personaleforeningen ved Holstebro Kommune
+45 21751403
lrs@holstebro.dk

Det er svært at ændre livsstil alene – det er lettere sammen. Netop derfor kan støtte i fællesskabet være helt afgørende. Et sundheds- og vægttabsforløb kan være både overskueligt, sjovt og give stort vægttab og resultater for såvel trivsel som sundhed.

10 uger med fokus på varigt vægttab, simple kostprincipper, motivation, vaner og mentale barrierer.

BOOTCAMP – 10 mødegange á 2 timer hver uge (ferier/helligdage undtaget)

Via kostprincipperne fra Sense lærer du, hvordan du kan tabe dig ved at spise helt almindelig mad og uden brug af køkkenvægt og kalorietabeller.

Sund kost gør det dog ikke alene. Tankekost lægger derfor stor vægt på mentale faktorer og klæder dig på med redskaber til at bevare motivationen.

Forløbet ledes af psykolog Lotte Quist Michalsen og vanecoach Jørgen Michaelsen, stifterne af Tankekost. De har selv tabt sig henholdsvis 25 og 30 kilo og trækker således både på personlig og professionel erfaring. Samtidig er fællesskabet med ligesindede med til at hjælpe dig i mål med dit vægttab. Sammen taber vi os nemlig lettere!

Hvad får du ved kursusstart?

- Sense-håndbogen "Kom godt i gang" inkl. ugeplan og opskrifter

- Grundig gennemgang af Sense-kostprogrammet

- Vejning m. kropsanalyse (fedtprocent, kropsalder, BMI, m.v.)

- Gennemgang af Tanita-kropsanalyse

- Vejekort og etui


Bootcampen forløber over 10 uger med vejning og undervisning hver uge. Varighed 2 timer pr. gang. Hver gang vil starte med vejning (ca. 45 min.) og efterfølgende foregå som en vekselvirkning mellem oplæg og workshop-aktiviteter. Den første og sidste gang tilbydes vejning med kropsanalyse.

Find vej til arrangementet

Kontaktinformationer til arrangør

Personaleforeningen ved Holstebro Kommune
+45 21751403
lrs@holstebro.dk